Construa Hábitos Jogando
O sistema que usa ciência dos hábitos + gamificação + IA pra te viciar em construir bons hábitos e eliminar os ruins — sem depender de disciplina.
Gamificação
A busca pela Recompensa
Construa hábitos que ficam — sem esforço.
1 clique. Progresso visível. Cada dia que você registra, o sistema te mostra que você está evoluindo. Sem planilhas frias — aqui, constância vira algo que você sente.
Maus Hábitos
Penalidades Sentidas
Elimine o que te sabota — com consequência real.
Maus hábitos não somem com força de vontade. Aqui, ceder tem peso. Resistir tem recompensa. O sistema joga contra o comportamento que você quer abandonar.
Reflexão Semanal
Agente IA Consultivo
Descubra o que te faz bem — com seus próprios dados.
Humor, energia, padrões invisíveis. Em 5 segundos por dia, você começa a entender o que realmente funciona pra você — não palpites genéricos.
Você já tentou rastrear hábitos e desistiu em uma semana?
Você coloca 10 hábitos numa lista. Marca check por 3 dias. No quarto dia, esquece. No quinto, desanima. No sétimo, conclui: “Eu não tenho disciplina.”
Mas o problema nunca foi disciplina.
O problema é que o seu sistema não fecha o Loop do Hábito — o mecanismo neurológico que decide, antes de você, se um comportamento vai durar ou morrer.
Sem recompensa imediata, sem feedback visual, sem prazer no processo… o cérebro simplesmente abandona.
- Listas de hábitos sem cor, sem emoção, sem progresso
- Tentar fazer 12 hábitos por dia
- Medir o dia isolado em vez da tendência semanal
- Tratar bons e maus hábitos com a mesma lógica
- Nenhum sistema pra entender como os hábitos afetam seu humor e energia
Se você se identificou com pelo menos 2 desses pontos, continue lendo.
O Loop do Hábito — a Fundação do sistema
A neurociência do comportamento — baseada em Hábitos Atômicos (James Clear), O Poder do Hábito (Charles Duhigg) e Tiny Habits (B.J. Fogg) — converge pra um modelo central:
Todo hábito segue 4 etapas:
- 🔔 Gatilho — algo que dispara o comportamento
- 🔥 Desejo — a vontade que o gatilho cria
- ⚡ Rotina — a ação em si
- 🎁 Recompensa — o que o cérebro ganha depois
Se o loop fecha → o cérebro repete. Se o loop não fecha → o cérebro abandona.
É por isso que redes sociais viciam em segundos (loop fecha instantaneamente) e hábitos saudáveis morrem em dias (a recompensa demora semanas).
A pergunta certa não é “como ser mais disciplinado?”
A pergunta certa é: “como eu fecho o loop mais rápido?”
E é exatamente isso que o Habit Loop faz.
O que é o Habit Loop?
O Habit Loop é um sistema completo dentro do Notion que transforma a construção e eliminação de hábitos em um jogo — com XP, personagem, level up e até penalidade quando você falha nos maus hábitos. Não é mais um tracker bonito que você vai abandonar. É um sistema operacional de hábitos desenhado para hackear cada etapa do Loop do Hábito a seu favor.
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ainda estou adaptando meu teplate com a minha personalidade mas já posso perceber os beneficios de ter um planner de hábitos gameficado. Mesmo sendo nova em mexer no notion, consegui usa-lo sem dificuldades. Além disso, os ensinamento e tutorial do vídeo no youtube contribuiram ainda mais para realizar essa estratégia de melhorar meus hábitos através desse mecanismo de gameficação. Obrigada por trazer isso!”
Fylicia Castro
Criadora de Conteúdo
Ganhe XP. Suba de Nível. Evolua.
Concluiu um hábito? Ganhou XP. Seu personagem sobe de nível, a barra de progresso enche e o calendário fica colorido.
A mesma dopamina do videogame — aplicada na sua vida real. O loop fecha e o hábito sobrevive.
Menos Hábitos, Mais Intenção
Esqueça listas com 12 hábitos. Aqui você escolhe 3 — um por pilar da vida:
- 🟢 Energia (corpo)
- 🟡 Clareza (mente)
- 🔵 Avanço (trabalho/vida)
Cada hábito usa a Regra dos 2 Minutos — fricção mínima pra começar. Você não escolhe hábitos, escolhe identidades.
Medir o Impacto, Não Só a Execução
Registre humor e energia em 5 segundos com o Mood Journal. Cruze com seus hábitos e descubra padrões reais:
- 🚶🏻♂️ “Dias que caminho → energia à tarde muito maior”
- 🍬 “Dias com açúcar → humor piora no dia seguinte”
O objetivo não é acumular checks — é desenhar a vida que você quer viver.
Maus Hábitos — O Sistema Inverso
Bons hábitos = rampa de aceleração (1 clique). Maus hábitos = quebra-molas.
- ✅ Dias sem falha ficam verdes automaticamente
- 🔴 Falhou? Perde XP e o dia fica vermelho
- 🛑 A fricção de registrar a falha vira um pedágio digital contra o mau hábito
Agente de IA — Reflexão Semanal Automática
🤖 Uma IA que reflete sobre seus dados por você.
Toda semana, um agente analisa seus hábitos, humor e energia, compara com semanas anteriores e cria uma reflexão completa no Notion — automática.
Você abre no domingo e tá tudo lá: padrões, insights e sugestões baseadas no seu comportamento. Ciência + Gamificação + IA juntos.
O Habit Loop NÃO é pra você se:
- Você quer um app simples de checklist (use um app de tarefas)
- Você precisa de alarmes e despertadores pra rotinas matinais (use o Routinery como complemento)
- Você não quer dedicar nem 30 segundos por dia ao sistema
- Você espera resultados sem usar o sistema de forma consistente
O Habit Loop é pra você se:
- Você já tentou rastrear hábitos e desistiu em menos de 2 semanas
- Você quer construir e eliminar hábitos com lógica diferente pra cada um
- Você gosta de gamificação e quer sentir progresso real
- Você usa (ou quer usar) o Notion como centro da sua vida
- Você quer entender como seus hábitos afetam seu humor e energia
- Você quer um sistema baseado em ciência, não em "motivação"
⭐⭐⭐⭐⭐
“Passei pra te dizer… To chocada! O sistema está incrível!!! As dicas, a questão do loop, nossa ficou muito bom mesmo. Eu amei de verdade!!! “
Débora Tavares
Empreendedora Digital
Para quem é esse Sistema?
O Real Valor da Entrega
Lista de entregas
- ✅ Sistema Habit Loop completo — pronto pra duplicar no Notion
- ✅ Mood Journal + Nível de Energia — registro em 5 segundos
- ✅ Personagem com XP e Level Up — gamificação real
- ✅ Hábitos de Construção + Eliminação — lógicas opostas que funcionam
- ✅ Dashboard + Relatórios — visão completa do progresso
- ✅ Reflexões Semanais + Recompensas — estrutura pra constância
- 🤖 Agente de IA incluso — reflexões automáticas semanais
- 🎬 Tutorial em vídeo — passo a passo no YouTube
🔒 Garantia: Se em 7 dias você sentir que o conteúdo não entregou valor, devolvemos 100% do seu investimento. Sem perguntas.
Habit Loop + Setup do Agente
Pagamento único. Entrega por e-mail após a compra. (Oferta temporária de lançamento)
R$ 67
Suas Dúvidas Respondidas
Aqui estão algumas rerguntas e respostas frequentes, mas fique a vontade para entrar em contato caso tenha outra dúvida!
Sim! O Notion funciona no computador, tablet e celular. Você pode registrar seus hábitos de qualquer lugar. Além disso o sistema conta com o módulo mobile, uma página destinada para o uso rápido em dispositivos móveis.
Fica tranquilo. Você não precisa de nenhum plano pago do Notion para se beneficiar do sistema. As automações criadas funcionarão perfeitamente no seu Notion gratuito.
Contudo, caso você deseje modificar alguma coisa nas automações, será necessário fazer o upgrade para o Notion Plus.
Outra limitação se dá com respeito à quantidade de gráficos. O Notion gratuito permite apenas um gráfico. Então, para visualizar dois ou mais, será necessário assinar um dos planos pagos.
Quanto ao agente personalizado do Notion, essa sim é uma funcionalidade restrita apenas aos usuários do plano Notion Business. Esse plano permite o acesso a IA do Notion, que na minha opinião vale muito a pena. Adquirindo o template você recebe acesso ao meu link de desconto para obter acesso a esse plano gratuitamente durante três meses
O reembolso poderá ser solicitado dentro de 7 dias após a data da compra. Basta entrar na plataforma da Hubla e solicitá-lo por lá.
Contudo, por se tratar de um produto digital, conto com a sua colaboração para analisar bem a sua decisão de investimento antes de efetuar a compra já que pedidos de reembolso prejudicam o saldo e as métricas do negócio. Além de não termos o controle de quem ainda está utilizando o produto ou de quem realmente parou de utilizar e por qual motivo.
Então por favor, conte comigo para fazer solicitar qualquer ajuda ou feedback
Não precisa ser expert. O sistema vem pronto — é só duplicar e começar a usar. E tem tutorial completo em vídeo no YouTube pra te guiar passo a passo.
O Habit Loop é excelente pra hábitos de conclusão (marcar como feito). Pra rotinas sequenciais com despertador, recomendo usar o app Routinery como complemento — os dois juntos formam o sistema completo.
Totalmente. O sistema vem com exemplos, mas tudo é customizável: hábitos, categorias de humor, níveis de energia, recompensas pessoais e frequências.